PROGRAMA "RESET"
Un recorrido grupal de 5 semanas para pasar de sobrevivir en la vida a disfrutarla, con herramientas propias que te permitirán autorregular tu sistema nervioso de manera fácil, profunda y efectiva.
Pasarás de esto:
rumiación mental, las creencias limitantes y la tensión interna,
a esto:
la calma, la claridad y el disfrute,
mediante
autoconocimiento, prácticas somáticas y herramientas de autoregulación para el día a día.
Plazas limitadas · Grupo reducido
No será un curso más.
Es un PROGRAMA de reprogramación.
¿Te pasa que...?
Tu cabeza sigue funcionando incluso cuando quieres descansar.
Das vueltas a conversaciones, problemas o situaciones que todavía no han ocurrido.
Te cuesta desconectar.
Sientes tensión en el cuerpo sin saber muy bien por qué.
Hay momentos en los que sabes racionalmente que deberías estar tranquila, pero tu cuerpo no consigue relajarse.
Y a veces simplemente sientes que necesitas parar.
Si te has reconocido, este programa es para tí.
Quizá no necesitas pensar más.
Quizá necesitas aprender a parar y autoregularte.
Cuando estamos preocupados, estresados o en alerta, solemos intentar solucionar lo que nos pasa desde la mente.
Pensamos.
Analizamos.
Anticipamos.
Intentamos controlar.
Pero existen dos puertas de entrada para volver a nosotr@s:
El cuerpo.
Reaprender a sentirnos y escucharnos.
La respiración.
Aprender a relacionarte con ella de una manera diferente puede convertirse en un recurso sencillo para acompañarte en momentos de tensión, preocupación o sobrecarga.
En RESET vas a...
🧠 Comprender
Qué ocurre cuando nuestra mente entra en bucle y por qué puede resultarnos tan difícil desconectar.
🌬️ Conocer
Cómo actúa nuestra mente inconsciente, que dirige todas nuestras decisiones.
Diferentes formas de bajar el ritmo de la mente y bajar al cuerpo, respirar y observar cómo pueden influir en nuestro estado.
🤍 Sentir
Volver al cuerpo para bajar el ritmo de la mente y reconocer las señales que aparecen cuando estamos tensos o activados.
🌿 Practicar
Herramientas sencillas que podrás utilizar después en tu vida cotidiana.
✨ Integrar
Todo lo aprendido y elegir la/s herramientas que mejor nos van.
No quiero que salgas de aquí pensando:
"Qué interesante."
Quiero que salgas pensando:
"Ahora sé qué puedo hacer cuando mi mente se acelera."
Durante el curso comprenderás cómo funciona nuestra mente y experimentarás diferentes formas de pasar de la preocupación al disfrute.
Porque una herramienta solo tiene valor cuando puedes llevarla contigo a tu vida real.
5 SEMANAS PARA VOLVER A TI
01 · Entender el objetivo de tu mente.
Aprenderás a relacionarte con tus pensamientos de forma beneficiosa.
02. Conocer tu mente inconsciente.
Comprenderás su poder y cómo dirige tus decisiones.
03 · Bajar al cuerpo.
Ejercicios de atención corporal y presencia, y prácticas de biofeedback.
04 · Respirar, como puente entre cuerpo y mente.
Practicaremos diferentes formas de respiración para acompañar distintos estados.
04 · Integrar
Sesión de breathwork en la que interiorizarás todo el proceso.
No tienes que saber NADA previamente.
No necesitas experiencia previa.
No necesitas saber meditar.
No necesitas estar acostumbrada a hacer este tipo de prácticas.
Solo necesitas regalarte este tiempo para sentirte bien.
Yo te iré guiando durante todo el proceso.
RESET ES PARA TI SI...
✔️ Sientes que necesitas bajar el ritmo.
✔️ Tu mente está constantemente ocupada.
✔️ Te cuesta desconectar.
✔️ Quieres aprender herramientas sencillas para regularte.
✔️ Te interesa comprender mejor la relación entre mente, cuerpo y respiración.
✔️ Quieres empezar a incorporar prácticas de bienestar en tu día a día.
✔️ Sientes que necesitas parar y volver a conectar contigo.
Las prácticas estarán guiadas en todo momento y podrás adaptarlas a tus propias necesidades.
No buscamos hacerlo perfecto.
Buscamos aprender a escucharnos.
Soy Rebeca Alonso
Soy instructora de Hatha Yoga y Mindfulness y estoy formada en diferentes disciplinas que están relacionadas con el bienestar, entre ellas Yoga Facial, respiración consciente y Breathwork.
A lo largo de mi recorrido he ido descubriendo algo que para mí se ha convertido en esencial:
No podemos controlar todo lo que ocurre en nuestra vida. Pero sí podemos aprender herramientas para acompañarnos de otra manera cuando las cosas se complican.
Por eso he creado RESET
Una experiencia para parar, respirar, sentir y descubrir que quizá tenemos más recursos de los que creemos. Sin duda, TE VA A TRANSFORMAR.
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RESET
🌿 5 SEMANAS
⏱️ 10 horas en directo y plataforma de apoyo con material amplio para tu propio conocimiento
👥 Grupo reducido
💶 247 €
Y esto es solo el principio.
Pero quizá al terminar te hagas una pregunta:
"¿Y cómo puedo llevar todo esto a mi día a día?"
Precisamente por eso he creado RESET.
Porque es un programa en el que trabajaremos de forma progresiva la mente, el cuerpo, la respiración y diferentes herramientas de autorregulación, que siempre vas a tener contigo.
TU INVERSIÓN
247 €
Por 5 semanas de parar, respirar, sentir y aprender herramientas que podrás seguir utilizando después.
Plazas limitadas
Condiciones generales de venta | Aviso Legal
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